Sobre mim




O meu nome é Cristina, tenho 48 anos, sou portuguesa e vivo em Barcelona.

Estou entusiasmada por partilhar as minhas experiências, conselhos e ideias para viver uma vida mais saudável. Sou apaixonada por alimentação saudável e exercício físico, e acredito firmemente no poder das nossas escolhas diárias sobre a nossa saúde e felicidade.
Desde que comecei esta jornada de autocuidado, tenho experienciado os benefícios transformadores de uma dieta equilibrada, atividade física regular e práticas de bem-estar.
Neste blog, vou partilhar receitas saudáveis, conselhos de exercício, técnicas de relaxamento e tudo o que está relacionado com um estilo de vida equilibrado e positivo.
Quero inspirar cada um de vocês a fazer pequenas mudanças que terão um grande impacto nas vossas vidas.

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Caminhar 30 minutos por dia melhora a saúde e prolonga a vida.

Imagem
  Caminhar é uma atividade física simples e acessível que oferece uma variedade de benefícios para a saúde física e mental. Alguns dos principais benefícios de caminhar incluem: Melhora a saúde cardiovascular: Caminhar regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a manter a pressão arterial sob controle. Ajuda a manter um peso saudável: Caminhar queima calorias e pode ser uma parte efetiva de um plano de perda de peso ou manutenção de peso. Fortalece os músculos e os ossos: Caminhar fortalece os músculos das pernas e pode ajudar a melhorar a densidade óssea, o que é importante para prevenir a osteoporose. Melhora a saúde mental: Caminhar pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Estar ao ar livre e em movimento pode melhorar o humor e reduzir o estresse. . Aumenta os níveis de energia: Caminhar pode aumentar os níveis de energia ao melhorar a circulação e o fornecimento de oxigênio às...
Ler mais

Desconectar da tecnologia para continuarmos a ser um pouco humanos.

Imagem
Por que é tão importante desconectar da tecnologia? Porque, quando estamos atrás de uma tela, estamos a renunciar à nossa liberdade e a permitir que nos robotizem. Basicamente, estamos a fazer figura de parvos. Os países industrializados dizem que vivemos numa democracia, mas é tudo mentira. O governo e a imprensa são controlados por organizações internas que dominam todo o sistema de um país, e estamos a caminhar para o controle total de uma nação.  Existem várias teorias sobre a origem e o impacto da COVID-19. Alguns afirmam que a pandemia é apenas uma epidemia comum, como muitas outras que ocorreram ao longo da história da humanidade, enquanto outros defendem a ideia de que o vírus pode ter sido criado em um laboratório, sendo parte de um plano maior para controlar ou até "robotizar" a população. Embora as teorias sobre a origem do vírus sejam amplamente debatidas, a comunidade científica ainda não encontrou evidências conclusivas que comprovem essas especulações. O que é ...
Ler mais